Si ça peut te rassurer, j'étais dans le même cas que toi.
Au moment où j'ai dû passer l'attestation de natation, cela faisait plus de 10 ans que je n'avais pas nagé.
La dernière fois que j'étais allé à la piscine, je m'étais chopé des verrues plantaires... Très mauvais souvenirs.
Le jour où je suis allé à la piscine pour obtenir l'attestation, j'ai nagé les 50 m en 1min11. J'avais vraiment eu du mal. J'ai "nagé" le crawl la tête hors de l'eau (type water polo). J'avais l'air bien ridicule, mais le but était de faire moins de 2 min (laaaaargement faisable).
Le jour de l'entraînement en piscine (lors de la formation), je n'ai pas réussi à mettre le gilet la première fois (déjà que j'avais du mal à nager, alors faire du sur-place... J'avais l'impression de couler comme une pierre), mais la seconde fois, j'ai réussi. J'ai quand même emprunté un gilet pour quelques jours. Je suis allé à la piscine, et je me suis entraîné à trouver la bonne technique pour déplier et mettre le gilet le plus rapidement possible(record : 15sec) pour ne pas trop me fatiguer (surtout qu'après ça, il faut tracter un PAX, et monter dans le canot).
Un conseil ? Avoir confiance. Et pour trouver cette confiance, il faut aller dans l'eau. J'étais personnellement terrifié par le simple fait de ne pas avoir pied.
Depuis que j'ai passé le CFS, je vais à la piscine tous les 2 jours, pendant 1h. J'y ai repris goût, et c'est une véritable drogue.
Salut, je crois que je vais faire comme tu as dit. car ça fait un bail que je n'ai pas mis pied dans la piscine. et la simple vue de l'eau me fout la trouille. je pense à m'entrainer dès maintenant pour vaincre cette peur.